আমার শরীরে ডিটক্স ডায়েটের প্রভাব!


ডিটক্সের কথা শুনেছেন?


আপনি যদি নিয়মিত ডায়েটে থাকেন

খাদ্যের স্থবিরতা আসতে বাধ্য।

এই সময়ে, শরীরের টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থের কারণে,

এটা বলা হয় যে আপনি সঠিকভাবে ওজন না কমিয়ে সহজেই ওজন বাড়াতে পারেন।

অনেকে ডায়েটের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও এটি করেন।

আসুন একসাথে খুঁজে বের করি!




ডিটক্স কি?

টক্সিন অপসারণ অর্থাৎ এটি বিষ দূর করে।

আসল ডিটক্স হলো না খেয়ে বিশ্রাম নেওয়া।

কোলেস্টেরলের মাত্রা, স্বাস্থ্যের উন্নতি, ওজন পরিবর্তন ইত্যাদি।

এটি আনার ক্ষেত্রে কার্যকর বলে জানা গেছে

আপনি যদি নিয়মিত ডিটক্স করেন, আপনার শরীর আরামদায়ক এবং হালকা লাগবে।

এটির অনেক প্রভাব রয়েছে যেমন ত্বকের সমস্যা উন্নত করা।



কিভাবে ডিটক্স করবেন?



디톡스는 단식,절식,소식 방법이 있답니다 1. 단식

음식을 전혀 섭취하지 않으며 장기들을 쉬게 하고 자연스러운 해독이 이루어지게 하는 것인데요 3일 이상 지속되면 면역기능이 떨어지고 요요가 심하게 올 수 있으니 주의하셔야해요 한때 간헐적단식이 큰 인기를 끌기도 했었죠^^


2. 절식

대표적으로 레몬디톡스, 깔라만시, 효소 등 다양한 디톡스 방법이 있는데요 단식과는 달리 일부 영양분을 섭취하는 것이긴 하지만 너무 해당 음식만 섭취하는 것은 영양불균형 및 요요현상을 발생시킬 수 있어요





3. 소식

꾸준한 소식으로 체내에 독소를 제거하는 것이에요 가장 안전하기도 하지만, 시간이 가장 오래걸리기도 하죠 철저히 지키지 않는다면 실천에 어려움도 따르기 마련이랍니다 섬유질이 풍부한 현미, 잡곡, 채소, 해조류 등으로 소식을 하시고 유해물질을 체외로 배출하는 음식들을 드시면 배변과 디톡스다이어트에도 좋답니다





디톡스 주스는?!


단식이나 절식, 소식이 힘드신 분들 디톡스 주스를 챙겨먹곤 하시는데요 채소나 과일을 갈아 만든 해독주스가 체내의 독소를 배출하는데 도움을 주기도 해요 양배추, 토마토, 당근, 각종 과채류 등을 삶아 갈아마시는 다양한 해독주스가 있죠 주스 이외에 과일식초도 인기있는데요 붓기해소, 지방분해에 좋아 다이어트에 효과적이고 피로회복에도 좋다고 하네요





디톡스다이어트를 오랫동안 하게 되면 몸의 신진대사가 낮아지고 장기간 진행시 오히려 요요가 쉽게 올 수 있어요 간헐적으로 디톡스 주스나 디톡스 음식들을 섭취하며 몸속 노폐물, 독소를 배출할 수 있는 운동을 해주면서 몸을 깨끗하게 만드는 것도 좋답니다 디톡스다이어트 장단이 확실하죠? 내게 맞는 다이어트법 찾는 것 참 어려운 것 같네요 다이어트, 건강관리, 운동에 대한 문의는 bnh스튜디오에서 함께하세요^^

5 views0 comments

Atomy Bangla Blog